Gegrilltes Schweinekotelett mit Ofengemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gegrilltes Schweinekotelett mit Ofengemüse enthält 567 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 24g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrilltes Schweinekotelett mit Ofengemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinekotelett (gegrillt) | 150 g | 342 | 22 | 0 | 36 |
| Rote Bete (geröstet) | 100 g | 55 | 1.5 | 9 | 1.5 |
| Zucchini | 60 g | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
| Pastinaken | 50 g | 45 | 0.5 | 9 | 1 |
| Karotten | 40 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.5 |
| Pflanzenöl (für die Zubereitung) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinekotelett (gegrillt) · Rote Bete (geröstet) · Zucchini · Pastinaken · Karotten · Pflanzenöl (für die Zubereitung)
Wie schneidet Gegrilltes Schweinekotelett mit Ofengemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Fischfilet mit mediterranem Gemüse | 230g | 339 | 34g | -228 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fischfilet mit Ofengemüse und Kartoffeln | 680g | 820 | 41g | +253 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich | 267g | 646 | 24g | +79 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit gemischtem Gemüse | 355g | 486 | 40g | -81 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrilltes Schweinekotelett mit Ofengemüse gesund?
In Maßen. Gegrilltes Schweinekotelett mit Ofengemüse ist kalorienreich mit 138 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrilltes Schweinekotelett mit Ofengemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 567 Kalorien und 40g Protein hält Gegrilltes Schweinekotelett mit Ofengemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gegrilltes Schweinekotelett mit Ofengemüse?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrilltes Schweinekotelett mit Ofengemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 17%, Protein 28%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinekotelett (gegrillt), Pflanzenöl (für die Zubereitung), Rote Bete (geröstet)
Wie lange dauert es, Gegrilltes Schweinekotelett mit Ofengemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrilltes Schweinekotelett mit Ofengemüse?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
