Schweinekotelett mit Kartoffeln, grünen Bohnen und Soße Kalorien & Nährwerte
Schweinekotelett mit Kartoffeln, grünen Bohnen und Soße enthält 785 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 68g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinekotelett mit Kartoffeln, grünen Bohnen und Soße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinekotelett (paniert) | 150 g | 450 | 28 | 15 | 35 |
| Bratensoße | 100 ml | 120 | 8 | 8 | 3 |
| Salzkartoffeln | 180 g | 140 | 0.5 | 32 | 3 |
| Grüne Bohnen | 100 g | 35 | 0.5 | 6 | 2 |
| Paniermehl (als Topping) | 10 g | 40 | 1 | 7 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinekotelett (paniert) · Bratensoße · Salzkartoffeln · Grüne Bohnen · Paniermehl (als Topping)
Wie schneidet Schweinekotelett mit Kartoffeln, grünen Bohnen und Soße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schweinekotelett mit Bratkartoffeln und Gemüse | 590g | 980 | 51g | +195 kcal, mehr Protein |
| Schweinekotelett mit Gurken-Tomaten-Salat | 410g | 590 | 42g | -195 kcal, weniger Protein |
| Schweinekotelett mit Kartoffelspalten und Gemüse | 585g | 921 | 48g | +136 kcal, mehr Protein |
| Schweinekotelett mit Nudelsalat | 520g | 1032 | 53g | +247 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinekotelett mit Kartoffeln, grünen Bohnen und Soße gesund?
In Maßen. Schweinekotelett mit Kartoffeln, grünen Bohnen und Soße ist kalorienreich mit 145 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinekotelett mit Kartoffeln, grünen Bohnen und Soße gut zum Abnehmen?
Mit 785 Kalorien pro Portion ist Schweinekotelett mit Kartoffeln, grünen Bohnen und Soße kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schweinekotelett mit Kartoffeln, grünen Bohnen und Soße?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinekotelett mit Kartoffeln, grünen Bohnen und Soße?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 35%, Protein 21%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinekotelett (paniert), Salzkartoffeln, Bratensoße
Wie lange dauert es, Schweinekotelett mit Kartoffeln, grünen Bohnen und Soße abzutrainieren?
- Joggen: ~90 Min
- Radfahren: ~104 Min
- Gehen: ~192 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinekotelett mit Kartoffeln, grünen Bohnen und Soße?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
