Schweinekotelett mit Kartoffelspalten, grünen Bohnen und Suppe Kalorien & Nährwerte
Schweinekotelett mit Kartoffelspalten, grünen Bohnen und Suppe enthält 1106 Kalorien pro Portion (55% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 62g Fett, 70g Kohlenhydraten und 61g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinekotelett mit Kartoffelspalten, grünen Bohnen und Suppe enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinekotelett | 180 g | 450 | 28 | 0 | 48 |
| Kräuterbutter | 10 g | 75 | 8 | 0 | 0 |
| Kartoffelspalten (frittiert) | 200 g | 380 | 18 | 48 | 4 |
| Grüne Bohnen | 100 g | 35 | 0 | 7 | 2 |
| Blattsalat | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Kirschtomate | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Rindsuppe | 200 ml | 40 | 2 | 2 | 3 |
| Frittatenknödel | 50 g | 120 | 6 | 12 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinekotelett · Kräuterbutter · Kartoffelspalten (frittiert) · Grüne Bohnen · Blattsalat · Kirschtomate · Rindsuppe · Frittatenknödel
Wie schneidet Schweinekotelett mit Kartoffelspalten, grünen Bohnen und Suppe im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schweinekotelett mit Bratkartoffeln und Gemüse | 590g | 980 | 51g | -126 kcal, weniger Protein |
| Schweinekotelett mit Gurken-Tomaten-Salat | 410g | 590 | 42g | -516 kcal, weniger Protein |
| Schweinekotelett mit Kartoffeln, grünen Bohnen und Soße | 540g | 785 | 44g | -321 kcal, weniger Protein |
| Schweinekotelett mit Kartoffelspalten und Gemüse | 585g | 921 | 48g | -185 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinekotelett mit Kartoffelspalten, grünen Bohnen und Suppe gesund?
In Maßen. Schweinekotelett mit Kartoffelspalten, grünen Bohnen und Suppe ist kalorienreich mit 144 kcal/100 g. Mit 61g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinekotelett mit Kartoffelspalten, grünen Bohnen und Suppe gut zum Abnehmen?
Mit 1106 Kalorien pro Portion ist Schweinekotelett mit Kartoffelspalten, grünen Bohnen und Suppe kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schweinekotelett mit Kartoffelspalten, grünen Bohnen und Suppe?
Eine Portion enthält 61g Protein, das sind etwa 61% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinekotelett mit Kartoffelspalten, grünen Bohnen und Suppe?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 25%, Protein 25%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinekotelett, Kartoffelspalten (frittiert), Frittatenknödel
Wie lange dauert es, Schweinekotelett mit Kartoffelspalten, grünen Bohnen und Suppe abzutrainieren?
- Joggen: ~126 Min
- Radfahren: ~146 Min
- Gehen: ~271 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinekotelett mit Kartoffelspalten, grünen Bohnen und Suppe?
- kcal: 55% des Tagesbedarfs
- Fett: 89% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 61% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
