Schweinekotelett mit Kartoffelspalten und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Schweinekotelett mit Kartoffelspalten und Gemüse enthält 921 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 54g Fett, 50g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinekotelett mit Kartoffelspalten und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinekotelett | 180 g | 450 | 30 | 0 | 42 |
| Kartoffelspalten | 200 g | 300 | 12 | 38 | 4 |
| Grüne Bohnen | 50 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0 | 3 | 0 |
| Blumenkohl | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Paprika (gelb) | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Kräuterbutter | 15 g | 110 | 12 | 0 | 0 |
| Blattsalat | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinekotelett · Kartoffelspalten · Grüne Bohnen · Karotten · Blumenkohl · Paprika (gelb) · Kräuterbutter · Blattsalat · Tomate
Wie schneidet Schweinekotelett mit Kartoffelspalten und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schweinekotelett mit Nudelsalat | 520g | 1032 | 53g | +111 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinekotelett mit Kartoffelspalten und Gemüse gesund?
In Maßen. Schweinekotelett mit Kartoffelspalten und Gemüse ist kalorienreich mit 157 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinekotelett mit Kartoffelspalten und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 921 Kalorien pro Portion ist Schweinekotelett mit Kartoffelspalten und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schweinekotelett mit Kartoffelspalten und Gemüse?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinekotelett mit Kartoffelspalten und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 22%, Protein 25%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schweinekotelett, Kartoffelspalten, Kräuterbutter
Wie lange dauert es, Schweinekotelett mit Kartoffelspalten und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~105 Min
- Radfahren: ~121 Min
- Gehen: ~226 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinekotelett mit Kartoffelspalten und Gemüse?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 77% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
