Schweinekotelett mit Krautsalat und Ei Kalorien & Nährwerte
Schweinekotelett mit Krautsalat und Ei enthält 531 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 10g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinekotelett mit Krautsalat und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinekotelett | 150 g | 360 | 28 | 0 | 26 |
| Weißkohlsalat | 100 g | 80 | 5 | 6 | 1 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Radieschen | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinekotelett · Weißkohlsalat · Gekochtes Ei · Gurke · Tomate · Radieschen
Wie schneidet Schweinekotelett mit Krautsalat und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Schweinekotelett mit Gemüse und Sauce | 440g | 665 | 56g | +134 kcal, mehr Protein |
| Schweinekotelett mit Bratkartoffeln und Gemüse | 590g | 980 | 51g | +449 kcal, mehr Protein |
| Schweinekotelett mit Gurken-Tomaten-Salat | 410g | 590 | 42g | +59 kcal, mehr Protein |
| Schweinekotelett mit Kartoffeln, grünen Bohnen und Soße | 540g | 785 | 44g | +254 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinekotelett mit Krautsalat und Ei gesund?
In Maßen. Schweinekotelett mit Krautsalat und Ei ist kalorienreich mit 140 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinekotelett mit Krautsalat und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 531 Kalorien und 33g Protein hält Schweinekotelett mit Krautsalat und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schweinekotelett mit Krautsalat und Ei?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinekotelett mit Krautsalat und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 8%, Protein 28%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinekotelett, Weißkohlsalat, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Schweinekotelett mit Krautsalat und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinekotelett mit Krautsalat und Ei?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
