Schweinerückensteak mit Erbsen-Kartoffelstampf Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Schweinerückensteak mit Erbsen-Kartoffelstampf enthält 752 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 28g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinerückensteak mit Erbsen-Kartoffelstampf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinerückensteak | 200 g | 414 | 26 | 0 | 45 |
| Kartoffelstampf | 150 g | 138 | 6 | 18 | 3 |
| Erbsen | 80 g | 65 | 0.5 | 10 | 5 |
| Bratfett (Öl/Butter) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinerückensteak · Kartoffelstampf · Erbsen · Bratfett (Öl/Butter)
Wie schneidet Schweinerückensteak mit Erbsen-Kartoffelstampf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schweinerückensteak mit Champignon-Rahmsauce und Pommes frites | 490g | 972 | 54g | +220 kcal, mehr Protein |
| Schweinerückensteak mit Salzkartoffeln, Mischgemüse und Bratensoße | 600g | 726 | 55g | -26 kcal, mehr Protein |
| Schweinerückensteak mit weißem Spargel und Salzkartoffeln | 540g | 587 | 39g | -165 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinerückensteak mit Erbsen-Kartoffelstampf gesund?
In Maßen. Schweinerückensteak mit Erbsen-Kartoffelstampf ist kalorienreich mit 169 kcal/100 g. Mit 53g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinerückensteak mit Erbsen-Kartoffelstampf gut zum Abnehmen?
Mit 752 Kalorien pro Portion ist Schweinerückensteak mit Erbsen-Kartoffelstampf kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schweinerückensteak mit Erbsen-Kartoffelstampf?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinerückensteak mit Erbsen-Kartoffelstampf?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 15%, Protein 28%
- Energiedichte: 169 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schweinerückensteak, Kartoffelstampf, Bratfett (Öl/Butter)
Wie lange dauert es, Schweinerückensteak mit Erbsen-Kartoffelstampf abzutrainieren?
- Joggen: ~86 Min
- Radfahren: ~99 Min
- Gehen: ~184 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinerückensteak mit Erbsen-Kartoffelstampf?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 68% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
