Schweinerückensteak mit Salzkartoffeln, Mischgemüse und Bratensoße Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
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Schweinerückensteak mit Salzkartoffeln, Mischgemüse und Bratensoße enthält 726 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 56g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinerückensteak mit Salzkartoffeln, Mischgemüse und Bratensoße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinerückensteak (mariniert) | 200 g | 422 | 26 | 2 | 45 |
| Salzkartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Mischgemüse (Erbsen, Möhren, Mais, Bohnen) | 150 g | 105 | 1 | 16 | 5 |
| Bratensoße | 50 ml | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinerückensteak (mariniert) · Salzkartoffeln · Mischgemüse (Erbsen, Möhren, Mais, Bohnen) · Bratensoße
Wie schneidet Schweinerückensteak mit Salzkartoffeln, Mischgemüse und Bratensoße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schweinerückensteak mit Champignon-Rahmsauce und Pommes frites | 490g | 972 | 54g | +246 kcal, weniger Protein |
| Schweinerückensteak mit Erbsen-Kartoffelstampf | 445g | 752 | 53g | +26 kcal, weniger Protein |
| Schweinerückensteak mit weißem Spargel und Salzkartoffeln | 540g | 587 | 39g | -139 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinerückensteak mit Salzkartoffeln, Mischgemüse und Bratensoße gesund?
In Maßen. Schweinerückensteak mit Salzkartoffeln, Mischgemüse und Bratensoße ist kalorienreich mit 121 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinerückensteak mit Salzkartoffeln, Mischgemüse und Bratensoße gut zum Abnehmen?
Mit 726 Kalorien pro Portion ist Schweinerückensteak mit Salzkartoffeln, Mischgemüse und Bratensoße kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schweinerückensteak mit Salzkartoffeln, Mischgemüse und Bratensoße?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 55% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinerückensteak mit Salzkartoffeln, Mischgemüse und Bratensoße?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 31%, Protein 32%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinerückensteak (mariniert), Salzkartoffeln, Mischgemüse (Erbsen, Möhren, Mais, Bohnen)
Wie lange dauert es, Schweinerückensteak mit Salzkartoffeln, Mischgemüse und Bratensoße abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~178 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinerückensteak mit Salzkartoffeln, Mischgemüse und Bratensoße?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 55% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
