Schweizer Platte mit Aufschnitt und Essiggurken Kalorien & Nährwerte
Schweizer Platte mit Aufschnitt und Essiggurken enthält 441 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 16g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweizer Platte mit Aufschnitt und Essiggurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bündnerfleisch | 40 g | 88 | 2.4 | 0.4 | 16.8 |
| Rohschinken | 30 g | 75 | 4.5 | 0.3 | 8.1 |
| Käsewürfel (Hartkäse) | 50 g | 200 | 16 | 0.5 | 14 |
| Babymais | 60 g | 36 | 0.6 | 6.6 | 1.8 |
| Essiggurken | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Eingelegte Zwiebeln | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Rote Bete (eingelegt) | 40 g | 16 | 0.1 | 3.2 | 0.6 |
| Cherrytomate | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bündnerfleisch · Rohschinken · Käsewürfel (Hartkäse) · Babymais · Essiggurken · Eingelegte Zwiebeln · Rote Bete (eingelegt) · Cherrytomate
Wie schneidet Schweizer Platte mit Aufschnitt und Essiggurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schweizer Festmahl | 660g | 1120 | 45g | +679 kcal, mehr Protein |
| Schweizer Frühstück mit Zopf, Früchten und Eiern | 840g | 963 | 47g | +522 kcal, mehr Protein |
| Schweizer Frühstücksteller mit Rührei, Käse und Aufschnitt | 480g | 784 | 40g | +343 kcal, weniger Protein |
| Schweizer Wurst- und Käseplatte | 407g | 1130 | 83g | +689 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweizer Platte mit Aufschnitt und Essiggurken gesund?
In Maßen. Schweizer Platte mit Aufschnitt und Essiggurken ist kalorienreich mit 134 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweizer Platte mit Aufschnitt und Essiggurken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 441 Kalorien und 42g Protein hält Schweizer Platte mit Aufschnitt und Essiggurken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schweizer Platte mit Aufschnitt und Essiggurken?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweizer Platte mit Aufschnitt und Essiggurken?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 15%, Protein 36%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Käsewürfel (Hartkäse), Bündnerfleisch, Rohschinken
Wie lange dauert es, Schweizer Platte mit Aufschnitt und Essiggurken abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweizer Platte mit Aufschnitt und Essiggurken?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
