Schweizer Frühstück Kalorien & Nährwerte
Schweizer Frühstück enthält 465 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 71g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweizer Frühstück enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 120 | 1.5 | 22 | 5 |
| Butter | 10 g | 75 | 8.3 | 0.1 | 0.1 |
| Erdbeerkonfitüre | 20 g | 50 | 0.1 | 12.5 | 0.1 |
| Honig | 20 g | 60 | 0 | 15 | 0.1 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 70 | 5 | 0.5 | 6 |
| Orangensaft | 200 ml | 90 | 0.2 | 21 | 1.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Butter · Erdbeerkonfitüre · Honig · Gekochtes Ei · Orangensaft
Wie schneidet Schweizer Frühstück im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schweizer Festmahl | 660g | 1120 | 45g | +655 kcal, mehr Protein |
| Schweizer Frühstück mit Zopf, Früchten und Eiern | 840g | 963 | 47g | +498 kcal, mehr Protein |
| Schweizer Frühstücksteller mit Rührei, Käse und Aufschnitt | 480g | 784 | 40g | +319 kcal, mehr Protein |
| Schweizer Platte mit Aufschnitt und Essiggurken | 330g | 441 | 42g | -24 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweizer Frühstück gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 71g Kohlenhydraten ist Schweizer Frühstück eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 133 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schweizer Frühstück gut zum Abnehmen?
Mit 465 Kalorien pro Portion ist Schweizer Frühstück kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schweizer Frühstück?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweizer Frühstück?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 61%, Protein 10%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Orangensaft, Butter
Wie lange dauert es, Schweizer Frühstück abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweizer Frühstück?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
