Schweizer Fleisch- und Käseplatte Kalorien & Nährwerte
Schweizer Fleisch- und Käseplatte enthält 689 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 3g Kohlenhydraten und 67g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweizer Fleisch- und Käseplatte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bündnerfleisch | 60 g | 138 | 3 | 0 | 27.6 |
| Rohschinken | 40 g | 92 | 5.2 | 0.4 | 10.8 |
| Salami | 30 g | 114 | 10.2 | 0.3 | 5.4 |
| Schweizer Hartkäse (z.B. Gruyère) | 80 g | 328 | 26.4 | 0.1 | 22.4 |
| Cherry-Tomaten | 45 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Essiggurken | 30 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Rucola | 10 g | 3 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bündnerfleisch · Rohschinken · Salami · Schweizer Hartkäse (z.B. Gruyère) · Cherry-Tomaten · Essiggurken · Rucola
Wie schneidet Schweizer Fleisch- und Käseplatte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schweizer Apéro-Plättli | 165g | 504 | 48g | -185 kcal, weniger Protein |
| Schweizer Frühstück | 350g | 465 | 13g | -224 kcal, weniger Protein |
| Schweizer Frühstück mit Zopf, Früchten und Eiern | 840g | 963 | 47g | +274 kcal, weniger Protein |
| Schweizer Frühstückstablett | 640g | 1133 | 32g | +444 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweizer Fleisch- und Käseplatte gesund?
In Maßen. Schweizer Fleisch- und Käseplatte ist kalorienreich mit 234 kcal/100 g. Mit 67g Protein und 3g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweizer Fleisch- und Käseplatte gut zum Abnehmen?
Mit 689 Kalorien pro Portion ist Schweizer Fleisch- und Käseplatte kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schweizer Fleisch- und Käseplatte?
Eine Portion enthält 67g Protein, das sind etwa 67% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweizer Fleisch- und Käseplatte?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 2%, Protein 39%
- Energiedichte: 234 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schweizer Hartkäse (z.B. Gruyère), Bündnerfleisch, Salami
Wie lange dauert es, Schweizer Fleisch- und Käseplatte abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~169 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweizer Fleisch- und Käseplatte?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 67% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
