Selbstgemachter Burger Kalorien & Nährwerte
Selbstgemachter Burger enthält 726 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 52g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Selbstgemachter Burger enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 80 g | 216 | 1 | 44 | 7 |
| Rinderhackfleisch-Patty | 125 g | 312 | 22 | 0 | 28.5 |
| Schmelzkäse | 20 g | 66 | 5.4 | 1 | 3.4 |
| Burgersauce | 30 ml | 114 | 11 | 3.5 | 0.3 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Tomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Gewürzgurken | 25 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Rinderhackfleisch-Patty · Schmelzkäse · Burgersauce · Zwiebeln · Tomaten · Gewürzgurken
Wie schneidet Selbstgemachter Burger im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Selbstgemachter Cheeseburger | 305g | 640 | 34g | -86 kcal, weniger Protein |
| Selbstgemachter Hamburger | 265g | 637 | 34g | -89 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Selbstgemachter Burger gesund?
In Maßen. Selbstgemachter Burger ist kalorienreich mit 220 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Selbstgemachter Burger gut zum Abnehmen?
Mit 726 Kalorien pro Portion ist Selbstgemachter Burger kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Selbstgemachter Burger?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Selbstgemachter Burger?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 29%, Protein 22%
- Energiedichte: 220 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch-Patty, Weizenbrötchen, Burgersauce
Wie lange dauert es, Selbstgemachter Burger abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~178 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Selbstgemachter Burger?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
