Selbstgemachter Cheeseburger Kalorien & Nährwerte
Selbstgemachter Cheeseburger enthält 640 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 47g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Selbstgemachter Cheeseburger enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorn-Burgerbrötchen | 80 g | 220 | 4 | 38 | 8 |
| Rinderhacksteak | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Schmelzkäse | 20 g | 60 | 5 | 1 | 3 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Rote Paprika | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Zwiebelringe | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Gewürzgurken | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Ketchup | 15 ml | 15 | 0 | 3.5 | 0.2 |
| Senf | 10 ml | 10 | 0.6 | 0.5 | 0.6 |
| Mayonnaise | 10 ml | 70 | 7.5 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorn-Burgerbrötchen · Rinderhacksteak · Schmelzkäse · Eisbergsalat · Rote Paprika · Zwiebelringe · Gewürzgurken · Ketchup · Senf · Mayonnaise
Häufig gestellte Fragen
Ist Selbstgemachter Cheeseburger gesund?
In Maßen. Selbstgemachter Cheeseburger ist kalorienreich mit 210 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 47g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Selbstgemachter Cheeseburger gut zum Abnehmen?
Mit 640 Kalorien pro Portion ist Selbstgemachter Cheeseburger kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Selbstgemachter Cheeseburger?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Selbstgemachter Cheeseburger?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 29%, Protein 22%
- Energiedichte: 210 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhacksteak, Vollkorn-Burgerbrötchen, Mayonnaise
Wie lange dauert es, Selbstgemachter Cheeseburger abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~157 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Selbstgemachter Cheeseburger?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
