Selbstgemachter Hamburger Kalorien & Nährwerte
Selbstgemachter Hamburger enthält 637 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 33g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Selbstgemachter Hamburger enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hamburger Brötchen | 60 g | 174 | 3 | 31 | 5 |
| Rinderhackfleisch-Patty | 125 g | 312 | 22 | 0 | 28 |
| Mayonnaise | 20 ml | 140 | 15 | 1 | 0 |
| Tomatenscheiben | 40 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Eisbergsalat | 20 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hamburger Brötchen · Rinderhackfleisch-Patty · Mayonnaise · Tomatenscheiben · Eisbergsalat
Wie schneidet Selbstgemachter Hamburger im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Selbstgemachter Burger | 330g | 726 | 40g | +89 kcal, mehr Protein |
| Selbstgemachter Cheeseburger | 305g | 640 | 34g | +3 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Selbstgemachter Hamburger gesund?
In Maßen. Selbstgemachter Hamburger ist kalorienreich mit 240 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Selbstgemachter Hamburger gut zum Abnehmen?
Mit 637 Kalorien pro Portion ist Selbstgemachter Hamburger kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Selbstgemachter Hamburger?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Selbstgemachter Hamburger?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 21%, Protein 22%
- Energiedichte: 240 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch-Patty, Hamburger Brötchen, Mayonnaise
Wie lange dauert es, Selbstgemachter Hamburger abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Selbstgemachter Hamburger?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
