Semmel mit Extrawurst und Gurkerl Kalorien & Nährwerte
Semmel mit Extrawurst und Gurkerl enthält 245 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 32g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Semmel mit Extrawurst und Gurkerl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kaisersemmel | 65 g | 162.5 | 1.3 | 31.2 | 5.2 |
| Extrawurst | 45 g | 72 | 6.75 | 0.45 | 2.25 |
| Essiggurkerl | 15 g | 10.5 | 0.825 | 0.35 | 0.675 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kaisersemmel · Extrawurst · Essiggurkerl
Wie schneidet Semmel mit Extrawurst und Gurkerl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bauernfrühstück mit Salat und Semmel | 400g | 705 | 31g | +460 kcal, mehr Protein |
| Beinschinkensemmel | 150g | 265 | 23g | +20 kcal, mehr Protein |
| Belegte Kaisersemmeln | 180g | 624 | 18g | +379 kcal, mehr Protein |
| Bratwurstsemmel mit Salat | 510g | 792 | 36g | +547 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Semmel mit Extrawurst und Gurkerl gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Semmel mit Extrawurst und Gurkerl eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 196 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Semmel mit Extrawurst und Gurkerl gut zum Abnehmen?
Mit 245 Kalorien pro Portion ist Semmel mit Extrawurst und Gurkerl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Semmel mit Extrawurst und Gurkerl?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Semmel mit Extrawurst und Gurkerl?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 52%, Protein 15%
- Energiedichte: 196 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kaisersemmel, Extrawurst, Essiggurkerl
Wie lange dauert es, Semmel mit Extrawurst und Gurkerl abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~60 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Semmel mit Extrawurst und Gurkerl?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
