Semmel mit Käse und Marmelade Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Semmel mit Käse und Marmelade enthält 416 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 47g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Semmel mit Käse und Marmelade enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kaisersemmel | 60 g | 162 | 1 | 32 | 5 |
| Emmentaler Käse | 30 g | 117 | 9 | 0 | 9 |
| Erdbeermarmelade | 25 g | 63 | 0 | 15 | 0 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kaisersemmel · Emmentaler Käse · Erdbeermarmelade · Butter
Wie schneidet Semmel mit Käse und Marmelade im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bauernfrühstück mit Salat und Semmel | 400g | 705 | 31g | +289 kcal, mehr Protein |
| Beinschinkensemmel | 150g | 265 | 23g | -151 kcal, mehr Protein |
| Belegte Kaisersemmeln | 180g | 624 | 18g | +208 kcal, mehr Protein |
| Bratwurstsemmel mit Salat | 510g | 792 | 36g | +376 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Semmel mit Käse und Marmelade gesund?
In Maßen. Semmel mit Käse und Marmelade ist kalorienreich mit 333 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 47g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Semmel mit Käse und Marmelade gut zum Abnehmen?
Mit 416 Kalorien pro Portion ist Semmel mit Käse und Marmelade kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Semmel mit Käse und Marmelade?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Semmel mit Käse und Marmelade?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 45%, Protein 16%
- Energiedichte: 333 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Kaisersemmel, Emmentaler Käse, Butter
Wie lange dauert es, Semmel mit Käse und Marmelade abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Semmel mit Käse und Marmelade?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
