Sesam-Bagel mit Putenbrust und Frischkäse Kalorien & Nährwerte
Sesam-Bagel mit Putenbrust und Frischkäse enthält 378 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 51g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sesam-Bagel mit Putenbrust und Frischkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sesam-Bagel | 100 g | 285 | 5 | 50 | 10 |
| Putenbrustaufschnitt | 40 g | 42 | 0.6 | 0.4 | 8.8 |
| Frischkäse (Doppelrahmstufe) | 20 g | 51 | 4.8 | 0.6 | 1.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sesam-Bagel · Putenbrustaufschnitt · Frischkäse (Doppelrahmstufe)
Wie schneidet Sesam-Bagel mit Putenbrust und Frischkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsepfanne mit Hähnchen und Sesam | 415g | 429 | 47g | +51 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüseschale mit Sprossen und Sesam | 112g | 76 | 4g | -302 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Gurkensalat mit Sesam | 175g | 163 | 3g | -215 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Sesam-Hähnchen auf würzigem Romana-Karotten-Salat | 730g | 1032 | 63g | +654 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sesam-Bagel mit Putenbrust und Frischkäse gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Sesam-Bagel mit Putenbrust und Frischkäse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 236 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sesam-Bagel mit Putenbrust und Frischkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 378 Kalorien und 20g Protein hält Sesam-Bagel mit Putenbrust und Frischkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sesam-Bagel mit Putenbrust und Frischkäse?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sesam-Bagel mit Putenbrust und Frischkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 54%, Protein 21%
- Energiedichte: 236 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sesam-Bagel, Frischkäse (Doppelrahmstufe), Putenbrustaufschnitt
Wie lange dauert es, Sesam-Bagel mit Putenbrust und Frischkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~93 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sesam-Bagel mit Putenbrust und Frischkäse?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
