Asiatisches Sesam-Hähnchen auf würzigem Romana-Karotten-Salat Kalorien & Nährwerte
Asiatisches Sesam-Hähnchen auf würzigem Romana-Karotten-Salat enthält 1032 Kalorien pro Portion (52% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 102g Kohlenhydraten und 63g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatisches Sesam-Hähnchen auf würzigem Romana-Karotten-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Karotten | 200 g | 82 | 0.4 | 19.2 | 1.8 |
| Romanasalat | 150 g | 26 | 0.3 | 4.8 | 2.4 |
| Hähnchenbrustfilet | 180 g | 216 | 3.6 | 0 | 45 |
| Sesam | 15 g | 86 | 7.5 | 3.9 | 2.6 |
| Sweet-Chili-Sauce | 50 ml | 100 | 0.5 | 24 | 0.5 |
| Tamari-Sojasauce | 25 ml | 20 | 0 | 2 | 3 |
| Weizenmehl | 65 g | 225 | 0.7 | 47.5 | 7.5 |
| Mayonnaise | 20 g | 140 | 15 | 0.5 | 0.2 |
| Pflanzenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Essig | 10 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Karotten · Romanasalat · Hähnchenbrustfilet · Sesam · Sweet-Chili-Sauce · Tamari-Sojasauce · Weizenmehl · Mayonnaise · Pflanzenöl · Essig
Wie schneidet Asiatisches Sesam-Hähnchen auf würzigem Romana-Karotten-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Buffet-Teller | 740g | 1290 | 71g | +258 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Frühstück mit Früchten und Curry | 950g | 1010 | 51g | -22 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gemüsecurry mit Tofu und Reis | 580g | 568 | 29g | -464 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Fleisch und Gemüse | 470g | 920 | 60g | -112 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatisches Sesam-Hähnchen auf würzigem Romana-Karotten-Salat gesund?
In Maßen. Asiatisches Sesam-Hähnchen auf würzigem Romana-Karotten-Salat ist kalorienreich mit 141 kcal/100 g. Mit 63g Protein und 102g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Asiatisches Sesam-Hähnchen auf würzigem Romana-Karotten-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 1032 Kalorien pro Portion ist Asiatisches Sesam-Hähnchen auf würzigem Romana-Karotten-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Asiatisches Sesam-Hähnchen auf würzigem Romana-Karotten-Salat?
Eine Portion enthält 63g Protein, das sind etwa 63% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatisches Sesam-Hähnchen auf würzigem Romana-Karotten-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 40%, Protein 22%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weizenmehl, Hähnchenbrustfilet, Mayonnaise
Wie lange dauert es, Asiatisches Sesam-Hähnchen auf würzigem Romana-Karotten-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~118 Min
- Radfahren: ~136 Min
- Gehen: ~253 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatisches Sesam-Hähnchen auf würzigem Romana-Karotten-Salat?
- kcal: 52% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 51% des Tagesbedarfs
- Protein: 63% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
