Sesam-Bagel mit Schinken und Salat Kalorien & Nährwerte
Sesam-Bagel mit Schinken und Salat enthält 654 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 94g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sesam-Bagel mit Schinken und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sesam-Bagel | 180 g | 510 | 8 | 92 | 18 |
| Kochschinken | 60 g | 66 | 1.8 | 0.6 | 12 |
| Frischkäse | 30 g | 75 | 6.9 | 1.2 | 2.1 |
| Eisbergsalat | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sesam-Bagel · Kochschinken · Frischkäse · Eisbergsalat
Wie schneidet Sesam-Bagel mit Schinken und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsepfanne mit Hähnchen und Sesam | 415g | 429 | 47g | -225 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüseschale mit Sprossen und Sesam | 112g | 76 | 4g | -578 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Gurkensalat mit Sesam | 175g | 163 | 3g | -491 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Sesam-Hähnchen auf würzigem Romana-Karotten-Salat | 730g | 1032 | 63g | +378 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sesam-Bagel mit Schinken und Salat gesund?
In Maßen. Sesam-Bagel mit Schinken und Salat ist kalorienreich mit 226 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 94g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sesam-Bagel mit Schinken und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 654 Kalorien pro Portion ist Sesam-Bagel mit Schinken und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sesam-Bagel mit Schinken und Salat?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sesam-Bagel mit Schinken und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 58%, Protein 19%
- Energiedichte: 226 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sesam-Bagel, Frischkäse, Kochschinken
Wie lange dauert es, Sesam-Bagel mit Schinken und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~160 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sesam-Bagel mit Schinken und Salat?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 47% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
