Sesam-Hähnchen mit Reis Kalorien & Nährwerte
Sesam-Hähnchen mit Reis enthält 728 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 84g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sesam-Hähnchen mit Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmati Reis (gekocht) | 180 g | 234 | 0.5 | 50.4 | 4.9 |
| Hähnchenbrust (frittiert) | 150 g | 375 | 21 | 12 | 34.5 |
| Süß-saure Sauce | 50 ml | 90 | 0.2 | 21.5 | 0.5 |
| Sesamsamen | 5 g | 29 | 2.5 | 0.6 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmati Reis (gekocht) · Hähnchenbrust (frittiert) · Süß-saure Sauce · Sesamsamen
Wie schneidet Sesam-Hähnchen mit Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsepfanne mit Hähnchen und Sesam | 415g | 429 | 47g | -299 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüseschale mit Sprossen und Sesam | 112g | 76 | 4g | -652 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Gurkensalat mit Sesam | 175g | 163 | 3g | -565 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Sesam-Hähnchen auf würzigem Romana-Karotten-Salat | 730g | 1032 | 63g | +304 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sesam-Hähnchen mit Reis gesund?
In Maßen. Sesam-Hähnchen mit Reis ist kalorienreich mit 189 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 84g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sesam-Hähnchen mit Reis gut zum Abnehmen?
Mit 728 Kalorien pro Portion ist Sesam-Hähnchen mit Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sesam-Hähnchen mit Reis?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sesam-Hähnchen mit Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 46%, Protein 24%
- Energiedichte: 189 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust (frittiert), Basmati Reis (gekocht), Süß-saure Sauce
Wie lange dauert es, Sesam-Hähnchen mit Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~178 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sesam-Hähnchen mit Reis?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
