Sesam-Sub-Sandwiches Kalorien & Nährwerte
Sesam-Sub-Sandwiches enthält 851 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 102g Kohlenhydraten und 51g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sesam-Sub-Sandwiches enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sesambrötchen | 200 g | 560 | 16 | 88 | 16 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Salat | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Rote Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Mais | 20 g | 17 | 0.2 | 3.8 | 0.6 |
| Essiggurken | 20 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.1 |
| Joghurtsauce | 40 ml | 80 | 6 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sesambrötchen · Hähnchenbrust · Salat · Gurke · Tomate · Rote Zwiebel · Mais · Essiggurken · Joghurtsauce
Wie schneidet Sesam-Sub-Sandwiches im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Sesam-Hähnchen auf würzigem Romana-Karotten-Salat | 730g | 1032 | 63g | +181 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Reis und Sesam | 520g | 616 | 55g | -235 kcal, mehr Protein |
| Mohn- und Sesambrötchen | 84g | 242 | 8g | -609 kcal, weniger Protein |
| Salat mit Pulled Chicken, Edamame und Sesam-Ingwer-Vinaigrette | 255g | 320 | 21g | -531 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sesam-Sub-Sandwiches gesund?
In Maßen. Sesam-Sub-Sandwiches ist kalorienreich mit 167 kcal/100 g. Mit 51g Protein und 102g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sesam-Sub-Sandwiches gut zum Abnehmen?
Mit 851 Kalorien pro Portion ist Sesam-Sub-Sandwiches kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sesam-Sub-Sandwiches?
Eine Portion enthält 51g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sesam-Sub-Sandwiches?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 48%, Protein 24%
- Energiedichte: 167 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sesambrötchen, Hähnchenbrust, Joghurtsauce
Wie lange dauert es, Sesam-Sub-Sandwiches abzutrainieren?
- Joggen: ~97 Min
- Radfahren: ~112 Min
- Gehen: ~208 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sesam-Sub-Sandwiches?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 51% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
