Sesambrötchen-Sandwich Kalorien & Nährwerte
Sesambrötchen-Sandwich enthält 922 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 98g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sesambrötchen-Sandwich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sesambrötchen | 200 g | 560 | 16 | 88 | 16 |
| Hähnchenbrust (gekocht) | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Salatgurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Rote Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Mais | 20 g | 17 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Essiggurken | 20 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
| Mayonnaise-basierte Sauce | 30 g | 150 | 16 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sesambrötchen · Hähnchenbrust (gekocht) · Salatgurke · Eisbergsalat · Tomate · Rote Zwiebel · Mais · Essiggurken · Mayonnaise-basierte Sauce
Wie schneidet Sesambrötchen-Sandwich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Mohn- und Sesambrötchen | 84g | 242 | 8g | -680 kcal, weniger Protein |
| Sesambrötchen mit Putenbrust und Käse, dazu Cappuccino | 377g | 548 | 28g | -374 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sesambrötchen-Sandwich gesund?
In Maßen. Sesambrötchen-Sandwich ist kalorienreich mit 181 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 98g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sesambrötchen-Sandwich gut zum Abnehmen?
Mit 922 Kalorien pro Portion ist Sesambrötchen-Sandwich kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sesambrötchen-Sandwich?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sesambrötchen-Sandwich?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 43%, Protein 22%
- Energiedichte: 181 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sesambrötchen, Hähnchenbrust (gekocht), Mayonnaise-basierte Sauce
Wie lange dauert es, Sesambrötchen-Sandwich abzutrainieren?
- Joggen: ~105 Min
- Radfahren: ~122 Min
- Gehen: ~226 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sesambrötchen-Sandwich?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 49% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
