Belegtes Sesambrötchen mit Putenbrust Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Belegtes Sesambrötchen mit Putenbrust enthält 392 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 42g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Sesambrötchen mit Putenbrust enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sesambrötchen | 80 g | 248 | 6 | 40 | 8.5 |
| Putenbrustaufschnitt | 40 g | 42 | 0.6 | 0.4 | 8.8 |
| Lollo Bionda Salat | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Remoulade | 15 ml | 98 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
| Gewürzgurke | 10 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sesambrötchen · Putenbrustaufschnitt · Lollo Bionda Salat · Remoulade · Gewürzgurke
Wie schneidet Belegtes Sesambrötchen mit Putenbrust im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | -38 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +253 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei | 110g | 279 | 12g | -113 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse | 270g | 508 | 18g | +116 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Sesambrötchen mit Putenbrust gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Belegtes Sesambrötchen mit Putenbrust eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 245 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Belegtes Sesambrötchen mit Putenbrust gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 392 Kalorien und 18g Protein hält Belegtes Sesambrötchen mit Putenbrust dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Sesambrötchen mit Putenbrust?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Sesambrötchen mit Putenbrust?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 42%, Protein 19%
- Energiedichte: 245 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sesambrötchen, Remoulade, Putenbrustaufschnitt
Wie lange dauert es, Belegtes Sesambrötchen mit Putenbrust abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Sesambrötchen mit Putenbrust?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
