Sesambrötchen mit Füllung Kalorien & Nährwerte
Sesambrötchen mit Füllung enthält 425 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 50g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sesambrötchen mit Füllung enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sesambrötchen | 100 g | 280 | 6 | 48 | 10 |
| Gurkenscheiben | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Mayonnaise-basierte Sauce | 20 g | 140 | 15 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sesambrötchen · Gurkenscheiben · Mayonnaise-basierte Sauce
Wie schneidet Sesambrötchen mit Füllung im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Mohn- und Sesambrötchen | 84g | 242 | 8g | -183 kcal, weniger Protein |
| Sesambrötchen mit Käse und Salat | 195g | 573 | 28g | +148 kcal, mehr Protein |
| Sesambrötchen mit Putenbrust und Käse, dazu Cappuccino | 377g | 548 | 28g | +123 kcal, mehr Protein |
| Sesambrötchen-Sandwich | 510g | 922 | 49g | +497 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sesambrötchen mit Füllung gesund?
In Maßen. Sesambrötchen mit Füllung ist kalorienreich mit 283 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sesambrötchen mit Füllung gut zum Abnehmen?
Mit 425 Kalorien pro Portion ist Sesambrötchen mit Füllung kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sesambrötchen mit Füllung?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sesambrötchen mit Füllung?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 47%, Protein 9%
- Energiedichte: 283 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Sesambrötchen, Mayonnaise-basierte Sauce, Gurkenscheiben
Wie lange dauert es, Sesambrötchen mit Füllung abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~104 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sesambrötchen mit Füllung?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
