Sesambrötchen mit Käse und Salat Kalorien & Nährwerte
Sesambrötchen mit Käse und Salat enthält 573 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 56g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sesambrötchen mit Käse und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sesambrötchen | 120 g | 360 | 10 | 55 | 12 |
| Käse (Scheiben) | 60 g | 210 | 16 | 1 | 16 |
| Blattsalat | 15 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sesambrötchen · Käse (Scheiben) · Blattsalat
Wie schneidet Sesambrötchen mit Käse und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Mohn- und Sesambrötchen | 84g | 242 | 8g | -331 kcal, weniger Protein |
| Sesambrötchen mit Füllung | 150g | 425 | 10g | -148 kcal, weniger Protein |
| Sesambrötchen mit Putenbrust und Käse, dazu Cappuccino | 377g | 548 | 28g | -25 kcal, weniger Protein |
| Sesambrötchen-Sandwich | 510g | 922 | 49g | +349 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sesambrötchen mit Käse und Salat gesund?
In Maßen. Sesambrötchen mit Käse und Salat ist kalorienreich mit 294 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sesambrötchen mit Käse und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 573 Kalorien und 28g Protein hält Sesambrötchen mit Käse und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sesambrötchen mit Käse und Salat?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sesambrötchen mit Käse und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 39%, Protein 20%
- Energiedichte: 294 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Sesambrötchen, Käse (Scheiben), Blattsalat
Wie lange dauert es, Sesambrötchen mit Käse und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sesambrötchen mit Käse und Salat?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
