Sesambrötchen mit Putenbrust und Ei Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Sesambrötchen mit Putenbrust und Ei enthält 466 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 44g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sesambrötchen mit Putenbrust und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sesambrötchen | 80 g | 244 | 4 | 42 | 10 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Putenbrustaufschnitt | 40 g | 42 | 0.5 | 0.5 | 9 |
| Lollo Bionda Salat | 10 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
| Remoulade | 15 ml | 100 | 10.5 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sesambrötchen · Gekochtes Ei · Putenbrustaufschnitt · Lollo Bionda Salat · Remoulade
Wie schneidet Sesambrötchen mit Putenbrust und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bacon Burger mit Sesambrötchen | 340g | 927 | 50g | +461 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Sesambrötchen mit Käse | 110g | 324 | 14g | -142 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Sesambrötchen mit Pute und Ei | 175g | 436 | 21g | -30 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Sesambrötchen mit Putenbrust | 160g | 392 | 18g | -74 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sesambrötchen mit Putenbrust und Ei gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Sesambrötchen mit Putenbrust und Ei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 239 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sesambrötchen mit Putenbrust und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 466 Kalorien und 26g Protein hält Sesambrötchen mit Putenbrust und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sesambrötchen mit Putenbrust und Ei?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sesambrötchen mit Putenbrust und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 38%, Protein 23%
- Energiedichte: 239 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sesambrötchen, Remoulade, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Sesambrötchen mit Putenbrust und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sesambrötchen mit Putenbrust und Ei?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
