Shepherd's Pie (Hackfleisch-Kartoffelauflauf) Kalorien & Nährwerte
Shepherd's Pie (Hackfleisch-Kartoffelauflauf) enthält 675 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 33g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Shepherd's Pie (Hackfleisch-Kartoffelauflauf) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelpüree | 200 g | 200 | 8 | 26 | 4 |
| Rinderhackfleisch | 150 g | 375 | 30 | 0 | 25 |
| Tomaten (gehackt) | 50 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Käse (überbacken) | 20 g | 70 | 6 | 0 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelpüree · Rinderhackfleisch · Tomaten (gehackt) · Karotten · Zwiebeln · Käse (überbacken)
Wie schneidet Shepherd's Pie (Hackfleisch-Kartoffelauflauf) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Shepherd's Pie mit Beilagensalat | 452g | 624 | 24g | -51 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Shepherd's Pie (Hackfleisch-Kartoffelauflauf) gesund?
In Maßen. Shepherd's Pie (Hackfleisch-Kartoffelauflauf) ist kalorienreich mit 144 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Shepherd's Pie (Hackfleisch-Kartoffelauflauf) gut zum Abnehmen?
Mit 675 Kalorien pro Portion ist Shepherd's Pie (Hackfleisch-Kartoffelauflauf) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Shepherd's Pie (Hackfleisch-Kartoffelauflauf)?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Shepherd's Pie (Hackfleisch-Kartoffelauflauf)?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 20%, Protein 21%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Kartoffelpüree, Käse (überbacken)
Wie lange dauert es, Shepherd's Pie (Hackfleisch-Kartoffelauflauf) abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~165 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Shepherd's Pie (Hackfleisch-Kartoffelauflauf)?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
