Smashed Cucumber Salad (Asiatischer Gurkensalat) Kalorien & Nährwerte
Smashed Cucumber Salad (Asiatischer Gurkensalat) enthält 126 Kalorien pro Portion (6% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 5g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Smashed Cucumber Salad (Asiatischer Gurkensalat) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurke | 150 g | 22 | 0.2 | 3 | 1 |
| Sojasauce-Dressing mit Sesamöl | 40 ml | 86 | 8 | 2 | 1.5 |
| Sesamsamen | 3 g | 18 | 1.5 | 0.3 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurke · Sojasauce-Dressing mit Sesamöl · Sesamsamen
Wie schneidet Smashed Cucumber Salad (Asiatischer Gurkensalat) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Smashed Cucumber Salad (Pai Huang Gua) | 242g | 273 | 6g | +147 kcal, mehr Protein |
| Smashed Gurkensalat mit Knoblauch und Chili | 282g | 259 | 5g | +133 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Smashed Cucumber Salad (Asiatischer Gurkensalat) gesund?
In Maßen. Smashed Cucumber Salad (Asiatischer Gurkensalat) ist kalorienreich mit 65 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 5g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Smashed Cucumber Salad (Asiatischer Gurkensalat) gut zum Abnehmen?
Mit 126 Kalorien pro Portion ist Smashed Cucumber Salad (Asiatischer Gurkensalat) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Smashed Cucumber Salad (Asiatischer Gurkensalat)?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Smashed Cucumber Salad (Asiatischer Gurkensalat)?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 17%, Protein 14%
- Energiedichte: 65 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sojasauce-Dressing mit Sesamöl, Gurke, Sesamsamen
Wie lange dauert es, Smashed Cucumber Salad (Asiatischer Gurkensalat) abzutrainieren?
- Joggen: ~14 Min
- Radfahren: ~17 Min
- Gehen: ~31 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Smashed Cucumber Salad (Asiatischer Gurkensalat)?
- kcal: 6% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
