Smashed Gurkensalat mit Knoblauch und Chili Kalorien & Nährwerte
Smashed Gurkensalat mit Knoblauch und Chili enthält 259 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 13g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Smashed Gurkensalat mit Knoblauch und Chili enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurke | 200 g | 30 | 0.4 | 6 | 1.4 |
| Knoblauch | 10 g | 15 | 0.1 | 3.3 | 0.6 |
| Sojasauce | 30 ml | 20 | 0.1 | 2.4 | 2.7 |
| Reisessig | 15 ml | 5 | 0 | 1.2 | 0 |
| Sesamöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Chiliöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Koriander | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Sesamsamen | 2 g | 12 | 1 | 0.4 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurke · Knoblauch · Sojasauce · Reisessig · Sesamöl · Chiliöl · Koriander · Sesamsamen
Häufig gestellte Fragen
Ist Smashed Gurkensalat mit Knoblauch und Chili gesund?
In Maßen. Smashed Gurkensalat mit Knoblauch und Chili ist kalorienreich mit 92 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Smashed Gurkensalat mit Knoblauch und Chili gut zum Abnehmen?
Mit 259 Kalorien pro Portion ist Smashed Gurkensalat mit Knoblauch und Chili kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Smashed Gurkensalat mit Knoblauch und Chili?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Smashed Gurkensalat mit Knoblauch und Chili?
- Makro-Verteilung: Fett 75%, KH 21%, Protein 4%
- Energiedichte: 92 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sesamöl, Chiliöl, Gurke
Wie lange dauert es, Smashed Gurkensalat mit Knoblauch und Chili abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~34 Min
- Gehen: ~63 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Smashed Gurkensalat mit Knoblauch und Chili?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
