Snackbox mit Obst, Käse und Sandwich Kalorien & Nährwerte
Snackbox mit Obst, Käse und Sandwich enthält 624 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 71g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Snackbox mit Obst, Käse und Sandwich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grüne Weintrauben | 80 g | 54 | 0.2 | 14.4 | 0.5 |
| Himbeeren | 40 g | 21 | 0.2 | 4.8 | 0.5 |
| Käsescheiben | 30 g | 105 | 8.4 | 0.3 | 7.2 |
| Kiwi (gold) | 70 g | 44 | 0.2 | 9.8 | 0.7 |
| Sandwich mit Füllung | 100 g | 250 | 12 | 25 | 9 |
| Tortilla-Chips | 30 g | 150 | 8 | 17 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grüne Weintrauben · Himbeeren · Käsescheiben · Kiwi (gold) · Sandwich mit Füllung · Tortilla-Chips
Wie schneidet Snackbox mit Obst, Käse und Sandwich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemüse- und Obstsnackbox | 295g | 87 | 2g | -537 kcal, weniger Protein |
| Gemüse-Snackbox | 215g | 51 | 2g | -573 kcal, weniger Protein |
| Obst- und Nuss-Snackbox | 665g | 415 | 6g | -209 kcal, weniger Protein |
| Obst-Snackbox | 570g | 275 | 3g | -349 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Snackbox mit Obst, Käse und Sandwich gesund?
In Maßen. Snackbox mit Obst, Käse und Sandwich ist kalorienreich mit 178 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 71g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Snackbox mit Obst, Käse und Sandwich gut zum Abnehmen?
Mit 624 Kalorien pro Portion ist Snackbox mit Obst, Käse und Sandwich kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Snackbox mit Obst, Käse und Sandwich?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Snackbox mit Obst, Käse und Sandwich?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 46%, Protein 12%
- Energiedichte: 178 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sandwich mit Füllung, Tortilla-Chips, Käsescheiben
Wie lange dauert es, Snackbox mit Obst, Käse und Sandwich abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Snackbox mit Obst, Käse und Sandwich?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
