Soljanka mit Baguette Kalorien & Nährwerte
Soljanka mit Baguette enthält 579 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 56g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Soljanka mit Baguette enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Jagdwurst und Wiener Würstchen | 100 g | 285 | 25 | 2 | 13 |
| Paprika (rot und grün) | 60 g | 18 | 0.2 | 3 | 1 |
| Gewürzgurken | 30 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Tomatenbasis und Brühe | 200 ml | 60 | 2 | 8 | 2.5 |
| Baguette (Weißbrot) | 80 g | 212 | 1 | 43 | 7.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Jagdwurst und Wiener Würstchen · Paprika (rot und grün) · Gewürzgurken · Tomatenbasis und Brühe · Baguette (Weißbrot)
Wie schneidet Soljanka mit Baguette im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Soljanka mit maggifix | 490g | 525 | 21g | -54 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Soljanka mit Baguette gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Soljanka mit Baguette eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 123 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Soljanka mit Baguette gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 579 Kalorien und 24g Protein hält Soljanka mit Baguette dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Soljanka mit Baguette?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Soljanka mit Baguette?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 39%, Protein 17%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Jagdwurst und Wiener Würstchen, Baguette (Weißbrot), Tomatenbasis und Brühe
Wie lange dauert es, Soljanka mit Baguette abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Soljanka mit Baguette?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
