Soljanka mit maggifix Kalorien & Nährwerte
Soljanka mit maggifix enthält 525 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 26g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Soljanka mit maggifix enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Soljanka (Basis) | 300 ml | 270 | 18 | 15 | 10 |
| Sauerrahm | 20 g | 40 | 3.8 | 0.8 | 0.6 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Paprika (gelb) | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Paprika (grün) | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Wurst (verschiedene Sorten) | 60 g | 180 | 15 | 2 | 9 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Soljanka (Basis) · Sauerrahm · Paprika (rot) · Paprika (gelb) · Paprika (grün) · Wurst (verschiedene Sorten) · Zwiebeln
Häufig gestellte Fragen
Ist Soljanka mit maggifix gesund?
In Maßen. Soljanka mit maggifix ist kalorienreich mit 107 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Soljanka mit maggifix gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 525 Kalorien und 21g Protein hält Soljanka mit maggifix dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Soljanka mit maggifix?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Soljanka mit maggifix?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 20%, Protein 16%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Soljanka (Basis), Wurst (verschiedene Sorten), Sauerrahm
Wie lange dauert es, Soljanka mit maggifix abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Soljanka mit maggifix?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
