Spaghetti Aglio e Olio mit eingelegtem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Spaghetti Aglio e Olio mit eingelegtem Gemüse enthält 475 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 51g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti Aglio e Olio mit eingelegtem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Olivenöl | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
| Knoblauch | 5 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Chiliflocken | 1 g | 4 | 0.2 | 0.6 | 0.1 |
| Parmesan (gerieben) | 10 g | 40 | 2.7 | 0.1 | 3.5 |
| Eingelegte Gurken | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.1 |
| Eingelegte Karotten | 30 g | 10 | 0 | 2.4 | 0.2 |
| Eingelegter Blumenkohl | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti · Olivenöl · Knoblauch · Chiliflocken · Parmesan (gerieben) · Eingelegte Gurken · Eingelegte Karotten · Eingelegter Blumenkohl
Wie schneidet Spaghetti Aglio e Olio mit eingelegtem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | +4 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +1112 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Zucchini mit Spaghetti und Tomatensauce | 600g | 692 | 33g | +217 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Spaghettikürbis mit Hackfleisch und Käse | 550g | 620 | 39g | +145 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti Aglio e Olio mit eingelegtem Gemüse gesund?
In Maßen. Spaghetti Aglio e Olio mit eingelegtem Gemüse ist kalorienreich mit 179 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 51g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spaghetti Aglio e Olio mit eingelegtem Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 475 Kalorien pro Portion ist Spaghetti Aglio e Olio mit eingelegtem Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spaghetti Aglio e Olio mit eingelegtem Gemüse?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti Aglio e Olio mit eingelegtem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 43%, Protein 11%
- Energiedichte: 179 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti, Olivenöl, Parmesan (gerieben)
Wie lange dauert es, Spaghetti Aglio e Olio mit eingelegtem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti Aglio e Olio mit eingelegtem Gemüse?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
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