Spaghetti Bolognese mit Zucchini und Käse Kalorien & Nährwerte
Spaghetti Bolognese mit Zucchini und Käse enthält 683 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 57g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti Bolognese mit Zucchini und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Bolognese Sauce (Hackfleisch) | 200 g | 380 | 25 | 10 | 28 |
| Zucchini (spiralisiert) | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Geriebener Käse | 20 g | 70 | 5.5 | 0.2 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti · Bolognese Sauce (Hackfleisch) · Zucchini (spiralisiert) · Geriebener Käse
Wie schneidet Spaghetti Bolognese mit Zucchini und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -204 kcal, weniger Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +904 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Zucchini mit Spaghetti und Tomatensauce | 600g | 692 | 33g | +9 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Spaghetti | 440g | 436 | 37g | -247 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti Bolognese mit Zucchini und Käse gesund?
In Maßen. Spaghetti Bolognese mit Zucchini und Käse ist kalorienreich mit 163 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 57g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spaghetti Bolognese mit Zucchini und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 683 Kalorien pro Portion ist Spaghetti Bolognese mit Zucchini und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spaghetti Bolognese mit Zucchini und Käse?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti Bolognese mit Zucchini und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 33%, Protein 25%
- Energiedichte: 163 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Bolognese Sauce (Hackfleisch), Spaghetti, Geriebener Käse
Wie lange dauert es, Spaghetti Bolognese mit Zucchini und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~167 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti Bolognese mit Zucchini und Käse?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
