Spaghetti mit Hähnchen-Pilz-Sahnesauce und geröstetem Kürbis mit Feta Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit Hähnchen-Pilz-Sahnesauce und geröstetem Kürbis mit Feta enthält 939 Kalorien pro Portion (47% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 69g Kohlenhydraten und 56g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Hähnchen-Pilz-Sahnesauce und geröstetem Kürbis mit Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Pilze (Champignons) | 50 g | 14 | 0.2 | 2.5 | 1.5 |
| Sahnesauce | 100 ml | 250 | 22 | 8 | 3 |
| Kürbis (geröstet) | 150 g | 60 | 1 | 12 | 2 |
| Feta | 40 g | 104 | 8 | 1.6 | 6 |
| Olivenöl (für Kürbis) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti · Hähnchenbrust · Pilze (Champignons) · Sahnesauce · Kürbis (geröstet) · Feta · Olivenöl (für Kürbis)
Wie schneidet Spaghetti mit Hähnchen-Pilz-Sahnesauce und geröstetem Kürbis mit Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelspaghetti mit Hirtenkäse-Joghurt-Sauce | 475g | 1011 | 44g | +72 kcal, weniger Protein |
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -460 kcal, weniger Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +648 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Zucchini mit Spaghetti und Tomatensauce | 600g | 692 | 33g | -247 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Hähnchen-Pilz-Sahnesauce und geröstetem Kürbis mit Feta gesund?
In Maßen. Spaghetti mit Hähnchen-Pilz-Sahnesauce und geröstetem Kürbis mit Feta ist kalorienreich mit 151 kcal/100 g. Mit 56g Protein und 69g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spaghetti mit Hähnchen-Pilz-Sahnesauce und geröstetem Kürbis mit Feta gut zum Abnehmen?
Mit 939 Kalorien pro Portion ist Spaghetti mit Hähnchen-Pilz-Sahnesauce und geröstetem Kürbis mit Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Hähnchen-Pilz-Sahnesauce und geröstetem Kürbis mit Feta?
Eine Portion enthält 56g Protein, das sind etwa 56% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Hähnchen-Pilz-Sahnesauce und geröstetem Kürbis mit Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 29%, Protein 24%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sahnesauce, Spaghetti, Hähnchenbrust
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Hähnchen-Pilz-Sahnesauce und geröstetem Kürbis mit Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~107 Min
- Radfahren: ~124 Min
- Gehen: ~230 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Hähnchen-Pilz-Sahnesauce und geröstetem Kürbis mit Feta?
- kcal: 47% des Tagesbedarfs
- Fett: 70% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 56% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Funktioniert mit jedem Gericht
