Spaghetti mit Lauch Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit Lauch enthält 485 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 59g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Lauch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti | 180 g | 280 | 3 | 55 | 10 |
| Lauch | 80 g | 25 | 0.5 | 4 | 1 |
| Öl/Sauce | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Wie schneidet Spaghetti mit Lauch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -6 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +1102 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Zucchini mit Spaghetti und Tomatensauce | 600g | 692 | 33g | +207 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Spaghettikürbis mit Hackfleisch und Käse | 550g | 620 | 39g | +135 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Lauch gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Spaghetti mit Lauch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 173 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spaghetti mit Lauch gut zum Abnehmen?
Mit 485 Kalorien pro Portion ist Spaghetti mit Lauch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Lauch?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Lauch?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 49%, Protein 7%
- Energiedichte: 173 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti, Öl/Sauce, Lauch
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Lauch abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Lauch?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
