Spaghetti mit Meeresfrüchten und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit Meeresfrüchten und Gemüse enthält 364 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 55g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Meeresfrüchten und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Tomatensauce | 80 ml | 60 | 3 | 6 | 1.5 |
| Garnelen/Meeresfrüchte | 60 g | 60 | 1 | 1 | 12 |
| Kirschtomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Spinat | 20 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0.05 | 0.2 | 0.15 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti · Tomatensauce · Garnelen/Meeresfrüchte · Kirschtomaten · Zucchini · Spinat · Petersilie
Wie schneidet Spaghetti mit Meeresfrüchten und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | +115 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +1223 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Zucchini mit Spaghetti und Tomatensauce | 600g | 692 | 33g | +328 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Spaghettikürbis mit Hackfleisch und Käse | 550g | 620 | 39g | +256 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Meeresfrüchten und Gemüse gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Spaghetti mit Meeresfrüchten und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 95 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spaghetti mit Meeresfrüchten und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 364 Kalorien und 22g Protein hält Spaghetti mit Meeresfrüchten und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Meeresfrüchten und Gemüse?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Meeresfrüchten und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 15%, KH 61%, Protein 24%
- Energiedichte: 95 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti, Tomatensauce, Garnelen/Meeresfrüchte
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Meeresfrüchten und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Meeresfrüchten und Gemüse?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
