Spaghetti mit Oliven und Paprika Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit Oliven und Paprika enthält 439 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 58g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Oliven und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti | 180 g | 280 | 3 | 55 | 10 |
| Oliven (schwarz) | 15 g | 20 | 2 | 1 | 0 |
| Paprika (gelb) | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Olivenöl | 15 ml | 130 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti · Oliven (schwarz) · Paprika (gelb) · Olivenöl
Wie schneidet Spaghetti mit Oliven und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | +40 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +1148 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Zucchini mit Spaghetti und Tomatensauce | 600g | 692 | 33g | +253 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Spaghetti | 440g | 436 | 37g | -3 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Oliven und Paprika gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Spaghetti mit Oliven und Paprika eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 183 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spaghetti mit Oliven und Paprika gut zum Abnehmen?
Mit 439 Kalorien pro Portion ist Spaghetti mit Oliven und Paprika kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Oliven und Paprika?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Oliven und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 53%, Protein 6%
- Energiedichte: 183 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti, Olivenöl, Oliven (schwarz)
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Oliven und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Oliven und Paprika?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
