Spaghetti mit Oliven und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit Oliven und Tomaten enthält 368 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 37g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Oliven und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti | 120 g | 170 | 1 | 35 | 6 |
| Schwarze Oliven | 40 g | 50 | 5 | 0 | 0 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Knoblauch | 5 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti · Schwarze Oliven · Kirschtomaten · Olivenöl · Knoblauch · Petersilie
Wie schneidet Spaghetti mit Oliven und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | +111 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +1219 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Zucchini mit Spaghetti und Tomatensauce | 600g | 692 | 33g | +324 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Spaghetti | 440g | 436 | 37g | +68 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Oliven und Tomaten gesund?
In Maßen. Spaghetti mit Oliven und Tomaten ist kalorienreich mit 174 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spaghetti mit Oliven und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 368 Kalorien pro Portion ist Spaghetti mit Oliven und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Oliven und Tomaten?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Oliven und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 40%, Protein 9%
- Energiedichte: 174 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti, Olivenöl, Schwarze Oliven
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Oliven und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~90 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Oliven und Tomaten?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
