Spaghetti mit Schinken und cremiger Sauce Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit Schinken und cremiger Sauce enthält 495 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 59g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Schinken und cremiger Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti | 180 g | 280 | 2 | 55 | 10 |
| Kochschinken (gewürfelt) | 50 g | 65 | 3 | 1 | 9 |
| Cremige Sauce (vermutlich Käse-Ei-Basis) | 60 ml | 150 | 12 | 3 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti · Kochschinken (gewürfelt) · Cremige Sauce (vermutlich Käse-Ei-Basis)
Wie schneidet Spaghetti mit Schinken und cremiger Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -16 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +1092 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Zucchini mit Spaghetti und Tomatensauce | 600g | 692 | 33g | +197 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Spaghettikürbis mit Hackfleisch und Käse | 550g | 620 | 39g | +125 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Schinken und cremiger Sauce gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Spaghetti mit Schinken und cremiger Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 171 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spaghetti mit Schinken und cremiger Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 495 Kalorien und 26g Protein hält Spaghetti mit Schinken und cremiger Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Schinken und cremiger Sauce?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Schinken und cremiger Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 48%, Protein 21%
- Energiedichte: 171 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti, Cremige Sauce (vermutlich Käse-Ei-Basis), Kochschinken (gewürfelt)
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Schinken und cremiger Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Schinken und cremiger Sauce?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
