Spaghetti mit Tomatensauce, Kapern, Zwiebeln und Mozzarella Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit Tomatensauce, Kapern, Zwiebeln und Mozzarella enthält 377 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 55g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Tomatensauce, Kapern, Zwiebeln und Mozzarella enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Tomatensauce | 100 ml | 60 | 3 | 6 | 1.5 |
| Kapern | 10 g | 2 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Knoblauch | 5 g | 7 | 0.02 | 1.5 | 0.3 |
| Mozzarella | 30 g | 75 | 5.5 | 0.6 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti · Tomatensauce · Kapern · Zwiebeln · Knoblauch · Mozzarella
Wie schneidet Spaghetti mit Tomatensauce, Kapern, Zwiebeln und Mozzarella im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelspaghetti mit Hirtenkäse-Joghurt-Sauce | 475g | 1011 | 44g | +634 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | +102 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +1210 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Zucchini mit Spaghetti und Tomatensauce | 600g | 692 | 33g | +315 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Tomatensauce, Kapern, Zwiebeln und Mozzarella gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Spaghetti mit Tomatensauce, Kapern, Zwiebeln und Mozzarella eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 120 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spaghetti mit Tomatensauce, Kapern, Zwiebeln und Mozzarella gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 377 Kalorien und 16g Protein hält Spaghetti mit Tomatensauce, Kapern, Zwiebeln und Mozzarella dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Tomatensauce, Kapern, Zwiebeln und Mozzarella?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Tomatensauce, Kapern, Zwiebeln und Mozzarella?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 59%, Protein 17%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti, Mozzarella, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Tomatensauce, Kapern, Zwiebeln und Mozzarella abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Tomatensauce, Kapern, Zwiebeln und Mozzarella?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
