Spaghetti mit Zucchini, Paprika und Koriander Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit Zucchini, Paprika und Koriander enthält 389 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 51g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Zucchini, Paprika und Koriander enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Zucchini | 70 g | 12 | 0.2 | 2.1 | 1.1 |
| Gelbe Paprika | 50 g | 15 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
| Koriander | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Öl (für die Soße) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti · Zucchini · Gelbe Paprika · Koriander · Öl (für die Soße)
Wie schneidet Spaghetti mit Zucchini, Paprika und Koriander im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | +90 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +1198 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Zucchini mit Spaghetti und Tomatensauce | 600g | 692 | 33g | +303 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Spaghetti | 440g | 436 | 37g | +47 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Zucchini, Paprika und Koriander gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Spaghetti mit Zucchini, Paprika und Koriander eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 132 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spaghetti mit Zucchini, Paprika und Koriander gut zum Abnehmen?
Mit 389 Kalorien pro Portion ist Spaghetti mit Zucchini, Paprika und Koriander kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Zucchini, Paprika und Koriander?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Zucchini, Paprika und Koriander?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 52%, Protein 9%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti, Öl (für die Soße), Gelbe Paprika
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Zucchini, Paprika und Koriander abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Zucchini, Paprika und Koriander?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
