Spezial-Sushi-Rolle mit Toppings Kalorien & Nährwerte
Spezial-Sushi-Rolle mit Toppings enthält 787 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 84g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spezial-Sushi-Rolle mit Toppings enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 3.5 |
| Frittierte Sushi-Rolle (Tempura-Stil) | 100 g | 300 | 20 | 20 | 10 |
| Avocado | 30 g | 48 | 4.4 | 2.5 | 0.6 |
| Tomatenwürfel | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Fischrogen (schwarz) | 10 g | 25 | 1.5 | 0.5 | 2.5 |
| Sprossen | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Süße Soße (Teriyaki-ähnlich) | 20 ml | 40 | 0 | 10 | 0.5 |
| Mayonnaise-basierte Soße | 20 ml | 140 | 15 | 1 | 0.5 |
| Wasabi | 5 g | 15 | 0.5 | 2.5 | 0.5 |
| Eingelegter Ingwer | 15 g | 5 | 0 | 1.2 | 0.1 |
| Sojasauce | 15 ml | 10 | 0 | 1 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Frittierte Sushi-Rolle (Tempura-Stil) · Avocado · Tomatenwürfel · Fischrogen (schwarz) · Sprossen · Süße Soße (Teriyaki-ähnlich) · Mayonnaise-basierte Soße · Wasabi · Eingelegter Ingwer · Sojasauce
Wie schneidet Spezial-Sushi-Rolle mit Toppings im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Spezial Falafel Wrap | 450g | 1016 | 37g | +229 kcal, mehr Protein |
| Spezial-Sushi-Rolle | 435g | 738 | 34g | -49 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spezial-Sushi-Rolle mit Toppings gesund?
In Maßen. Spezial-Sushi-Rolle mit Toppings ist kalorienreich mit 192 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 84g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spezial-Sushi-Rolle mit Toppings gut zum Abnehmen?
Mit 787 Kalorien pro Portion ist Spezial-Sushi-Rolle mit Toppings kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spezial-Sushi-Rolle mit Toppings?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spezial-Sushi-Rolle mit Toppings?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 42%, Protein 10%
- Energiedichte: 192 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Frittierte Sushi-Rolle (Tempura-Stil), Sushi-Reis, Mayonnaise-basierte Soße
Wie lange dauert es, Spezial-Sushi-Rolle mit Toppings abzutrainieren?
- Joggen: ~90 Min
- Radfahren: ~104 Min
- Gehen: ~193 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spezial-Sushi-Rolle mit Toppings?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
