Spinatsuppe Kalorien & Nährwerte
Spinatsuppe enthält 135 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 5g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spinatsuppe enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spinat | 150 g | 35 | 0.6 | 2.1 | 4.2 |
| Rahm | 30 ml | 89 | 9 | 1 | 0.8 |
| Gemüsebrühe | 100 ml | 5 | 0.2 | 0.5 | 0.3 |
| Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spinat · Rahm · Gemüsebrühe · Zwiebeln
Häufig gestellte Fragen
Ist Spinatsuppe gesund?
In Maßen. Spinatsuppe ist kalorienreich mit 46 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 5g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spinatsuppe gut zum Abnehmen?
Mit 135 Kalorien pro Portion ist Spinatsuppe kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spinatsuppe?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spinatsuppe?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 15%, Protein 20%
- Energiedichte: 46 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rahm, Spinat, Zwiebeln
Wie lange dauert es, Spinatsuppe abzutrainieren?
- Joggen: ~15 Min
- Radfahren: ~18 Min
- Gehen: ~33 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spinatsuppe?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
