Steak mit Beilagen Kalorien & Nährwerte
Steak mit Beilagen enthält 853 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 53g Fett, 36g Kohlenhydraten und 56g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Steak mit Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 200 g | 550 | 38 | 0 | 50 |
| Kartoffelsalat | 100 g | 180 | 12 | 15 | 2 |
| Gurkenscheiben | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Toastbrot | 40 g | 120 | 3 | 20 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Kartoffelsalat · Gurkenscheiben · Toastbrot
Wie schneidet Steak mit Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +158 kcal, weniger Protein |
| FROSTA Steakhouse Pfanne | 450g | 649 | 28g | -204 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Spiegelei, Steak und Avocado-Salami-Brot | 370g | 809 | 52g | -44 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Hacksteak mit Beilagen | 680g | 1201 | 52g | +348 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Steak mit Beilagen gesund?
In Maßen. Steak mit Beilagen ist kalorienreich mit 237 kcal/100 g. Mit 56g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Steak mit Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 853 Kalorien pro Portion ist Steak mit Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Steak mit Beilagen?
Eine Portion enthält 56g Protein, das sind etwa 56% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Steak mit Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 17%, Protein 27%
- Energiedichte: 237 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Kartoffelsalat, Toastbrot
Wie lange dauert es, Steak mit Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~97 Min
- Radfahren: ~112 Min
- Gehen: ~209 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Steak mit Beilagen?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 76% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 56% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
