Steak mit Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Steak mit Beilagensalat enthält 679 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 8g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Steak mit Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 200 g | 560 | 40 | 0 | 48 |
| Gemischter Salat | 80 g | 20 | 0.5 | 3 | 1.5 |
| Salatdressing | 20 ml | 80 | 8 | 1 | 0 |
| Pilze (im Salat) | 15 g | 4 | 0 | 0.5 | 0.5 |
| Steaksauce | 15 ml | 15 | 0 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Gemischter Salat · Salatdressing · Pilze (im Salat) · Steaksauce
Wie schneidet Steak mit Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +332 kcal, mehr Protein |
| FROSTA Steakhouse Pfanne | 450g | 649 | 28g | -30 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Spiegelei, Steak und Avocado-Salami-Brot | 370g | 809 | 52g | +130 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Hacksteak mit Beilagen | 680g | 1201 | 52g | +522 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Steak mit Beilagensalat gesund?
In Maßen. Steak mit Beilagensalat ist kalorienreich mit 206 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Steak mit Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 679 Kalorien pro Portion ist Steak mit Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Steak mit Beilagensalat?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Steak mit Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 4%, Protein 32%
- Energiedichte: 206 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Salatdressing, Gemischter Salat
Wie lange dauert es, Steak mit Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~166 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Steak mit Beilagensalat?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 69% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
