Steak mit Ofengemüse und Sauce Kalorien & Nährwerte
Steak mit Ofengemüse und Sauce enthält 789 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 31g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Steak mit Ofengemüse und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 180 g | 450 | 28 | 0 | 48 |
| Kartoffeln (Ofengemüse) | 100 g | 80 | 0.5 | 17 | 2 |
| Karotten (Ofengemüse) | 60 g | 24 | 0.1 | 5.6 | 0.6 |
| Zwiebeln (Ofengemüse) | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Paprika (Ofengemüse) | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Pilze (Ofengemüse) | 20 g | 4 | 0.1 | 0.4 | 0.6 |
| Cremesauce (auf Gemüse) | 40 ml | 100 | 9 | 3 | 1 |
| Kräuterbutter | 15 g | 110 | 12 | 0.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Kartoffeln (Ofengemüse) · Karotten (Ofengemüse) · Zwiebeln (Ofengemüse) · Paprika (Ofengemüse) · Pilze (Ofengemüse) · Cremesauce (auf Gemüse) · Kräuterbutter
Wie schneidet Steak mit Ofengemüse und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +222 kcal, weniger Protein |
| Club Sandwich mit Minutensteak und Prosciutto | 290g | 680 | 40g | -109 kcal, weniger Protein |
| FROSTA Steakhouse Pfanne | 450g | 649 | 28g | -140 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Spiegelei, Steak und Avocado-Salami-Brot | 370g | 809 | 52g | +20 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Steak mit Ofengemüse und Sauce gesund?
In Maßen. Steak mit Ofengemüse und Sauce ist kalorienreich mit 166 kcal/100 g. Mit 53g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Steak mit Ofengemüse und Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 789 Kalorien pro Portion ist Steak mit Ofengemüse und Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Steak mit Ofengemüse und Sauce?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Steak mit Ofengemüse und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 16%, Protein 27%
- Energiedichte: 166 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Kräuterbutter, Cremesauce (auf Gemüse)
Wie lange dauert es, Steak mit Ofengemüse und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~90 Min
- Radfahren: ~104 Min
- Gehen: ~193 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Steak mit Ofengemüse und Sauce?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 71% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
