Syrniki mit Rosinen und Kokosnuss Kalorien & Nährwerte
Syrniki mit Rosinen und Kokosnuss enthält 425 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 39g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Syrniki mit Rosinen und Kokosnuss enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Syrniki | 150 g | 360 | 18 | 30 | 20 |
| Rosinen | 10 g | 30 | 0 | 8 | 0 |
| Kokosnussflocken | 5 g | 35 | 3 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Syrniki · Rosinen · Kokosnussflocken
Wie schneidet Syrniki mit Rosinen und Kokosnuss im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Syrniki mit Sauerrahm und Honig | 350g | 900 | 36g | +475 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Syrniki mit Rosinen und Kokosnuss gesund?
In Maßen. Syrniki mit Rosinen und Kokosnuss ist kalorienreich mit 258 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Syrniki mit Rosinen und Kokosnuss gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 425 Kalorien und 20g Protein hält Syrniki mit Rosinen und Kokosnuss dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Syrniki mit Rosinen und Kokosnuss?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Syrniki mit Rosinen und Kokosnuss?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 37%, Protein 19%
- Energiedichte: 258 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Syrniki, Kokosnussflocken, Rosinen
Wie lange dauert es, Syrniki mit Rosinen und Kokosnuss abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~104 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Syrniki mit Rosinen und Kokosnuss?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
