Syrniki mit Sauerrahm und Honig Kalorien & Nährwerte
Syrniki mit Sauerrahm und Honig enthält 900 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 51g Fett, 77g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Syrniki mit Sauerrahm und Honig enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Syrniki (Quarkpfannkuchen) | 300 g | 780 | 45 | 60 | 35 |
| Sauerrahm (15-20% Fett) | 30 g | 60 | 6 | 1 | 1 |
| Honig | 20 g | 60 | 0 | 16 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Syrniki (Quarkpfannkuchen) · Sauerrahm (15-20% Fett) · Honig
Wie schneidet Syrniki mit Sauerrahm und Honig im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Syrniki mit Rosinen und Kokosnuss | 165g | 425 | 20g | -475 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Syrniki mit Sauerrahm und Honig gesund?
In Maßen. Syrniki mit Sauerrahm und Honig ist kalorienreich mit 257 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 77g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Syrniki mit Sauerrahm und Honig gut zum Abnehmen?
Mit 900 Kalorien pro Portion ist Syrniki mit Sauerrahm und Honig kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Syrniki mit Sauerrahm und Honig?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Syrniki mit Sauerrahm und Honig?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 34%, Protein 15%
- Energiedichte: 257 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Syrniki (Quarkpfannkuchen), Sauerrahm (15-20% Fett), Honig
Wie lange dauert es, Syrniki mit Sauerrahm und Honig abzutrainieren?
- Joggen: ~103 Min
- Radfahren: ~119 Min
- Gehen: ~220 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Syrniki mit Sauerrahm und Honig?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 73% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
