Szegediner Gulasch Kalorien & Nährwerte
Szegediner Gulasch enthält 526 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 12g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Szegediner Gulasch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinefleisch | 150 g | 315 | 21 | 0 | 31.5 |
| Sauerkraut | 150 g | 28.5 | 0.5 | 4 | 2 |
| Sauce (mit Paprika und Zwiebeln) | 100 ml | 110 | 8 | 7 | 2.5 |
| Schmand | 30 g | 72 | 7.2 | 0.9 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinefleisch · Sauerkraut · Sauce (mit Paprika und Zwiebeln) · Schmand
Wie schneidet Szegediner Gulasch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Szegediner Gulasch mit Salzkartoffeln | 680g | 626 | 37g | +100 kcal, mehr Protein |
| Szegediner Gulasch mit Semmelknödel | 570g | 726 | 40g | +200 kcal, mehr Protein |
| Szegediner Krautfleisch | 390g | 361 | 24g | -165 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Szegediner Gulasch gesund?
In Maßen. Szegediner Gulasch ist kalorienreich mit 122 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Szegediner Gulasch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 526 Kalorien und 37g Protein hält Szegediner Gulasch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Szegediner Gulasch?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Szegediner Gulasch?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 9%, Protein 28%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinefleisch, Sauce (mit Paprika und Zwiebeln), Schmand
Wie lange dauert es, Szegediner Gulasch abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Szegediner Gulasch?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
