Süsskartoffel-Bowl mit Hüttenkäse und Brot Kalorien & Nährwerte
Süsskartoffel-Bowl mit Hüttenkäse und Brot enthält 789 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 92g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Süsskartoffel-Bowl mit Hüttenkäse und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Süsskartoffel (gebraten) | 200 g | 260 | 8 | 40 | 4 |
| Hüttenkäse | 100 g | 100 | 4 | 3 | 12 |
| Rotkohl | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Rettich (weisser) | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Vollkornbrot | 70 g | 175 | 2 | 30 | 7 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tahini-Dressing | 30 ml | 120 | 11 | 4 | 3 |
| Hummus | 50 g | 100 | 6 | 8 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Süsskartoffel (gebraten) · Hüttenkäse · Rotkohl · Rettich (weisser) · Vollkornbrot · Gurke · Tomate · Tahini-Dressing · Hummus
Wie schneidet Süsskartoffel-Bowl mit Hüttenkäse und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenschenkel mit Süsskartoffeln und Pimientos de Padrón | 510g | 750 | 41g | -39 kcal, mehr Protein |
| Steak vom heissen Stein mit Süsskartoffel-Pommes und Saucen | 561g | 1404 | 69g | +615 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Süsskartoffel-Bowl mit Hüttenkäse und Brot gesund?
In Maßen. Süsskartoffel-Bowl mit Hüttenkäse und Brot ist kalorienreich mit 127 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 92g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Süsskartoffel-Bowl mit Hüttenkäse und Brot gut zum Abnehmen?
Mit 789 Kalorien pro Portion ist Süsskartoffel-Bowl mit Hüttenkäse und Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Süsskartoffel-Bowl mit Hüttenkäse und Brot?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Süsskartoffel-Bowl mit Hüttenkäse und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 47%, Protein 18%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Süsskartoffel (gebraten), Vollkornbrot, Tahini-Dressing
Wie lange dauert es, Süsskartoffel-Bowl mit Hüttenkäse und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~90 Min
- Radfahren: ~104 Min
- Gehen: ~193 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Süsskartoffel-Bowl mit Hüttenkäse und Brot?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 46% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
